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跑马拉松穿什么鞋 跑马拉松为什么要贴乳贴

知识网2022年03月11日 00:42原创

跑马拉松最好穿全新的跑步鞋,回弹、防滑和减震性、透气性都比较好,鞋子的尺码要选择合适的,这样可以防止在跑步的过程中,非常的吃力,跑起来会特别的舒畅,也可以缓解脚臭的情况,如果鞋子尺码不合适,很容易磨伤脚部。

跑马拉松穿的鞋子

跑马拉松的过程中,需要穿全新的运动鞋,回弹、防滑和减震性都要良好,运动鞋的鞋底软、硬没有太多的要求,如果跑马拉松穿旧的运动鞋,回弹、防滑和减震性可能已经消失殆尽,跑起来会非常的吃力。

回弹、防滑和减震性好的话,可以缓解腿部肌肉,跑起来会特别的舒畅,鞋子的尺码也要合适,不能太大也不能太小,马拉松全程比较长,如果鞋子太大或太小的话,都会磨伤脚部,对身体会造成危害。

其实鞋子也需要透气性良好,在跑步的过程中,脚底会分泌出大量的汗液,如果透气性不好的鞋子,跑完后,脚会非常的臭,透气性良好的鞋子,可以将汗液快速散发掉,缓解出现脚臭的情况。

跑马拉松贴乳贴,主要是保护胸部不受伤,在跑步的过程中,会产生大量的热量、汗液,这时胸口会与衣服直接摩擦,长时间会引起胸部出血的情况,而贴乳贴的话,可以减少胸部与衣服的摩擦,防止胸部不适的情况。

跑马拉松要贴乳贴的原因

马拉松全程大约42193米,在跑步的过程中,运动员容易产生热量、汗液,特别是胸口等部位,汗液会使胸口和衣服不同的摩擦,如果不贴乳贴的话,很容易造成胸口等出血的情况,会影响跑马拉松的路程。

跑马拉松贴乳贴,可以说是专门保护胸部的物品,可以减少胸部与衣服的摩擦,若是在跑马拉松的时候,出现胸口疼痛、烦闷等情况时,那么需要立刻停止比赛,到阴凉的环境下休息,并大量的饮用水,补充体能。

通常跑马拉松大概需要6~7个小时,如果受过专业训练的运动员,中途可以不用休息,大概三个小时就可以跑完了,如果没有经过专业训练的人群,不仅需要贴乳贴,中途还要停下来喝水、吃东西补充体能。

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