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晚上先泡脚还是先洗澡 晚上泡脚的功效与作用

知识网2022年03月12日 07:45原创

晚上建议大家先洗澡再泡脚,在温水的冲刷下,脚部毛孔已经张开,且适应了温暖的水温,再泡脚能有效使双脚得到充分的放松,也能加快新陈代谢,更好的刺激脚部的穴位,缓解脚部疲劳的情况。

晚上建议先洗澡

晚上建议先洗澡再泡脚,但最主要的还是看个人的身体情况。之所以建议先洗澡再泡脚,是因为热水冲泡全身之后,可以让全身的血管舒张,血液循环会更加顺畅,心脏的负担也会大大减少,并且全身已经适应了热水的温度,再来泡脚会更好。

泡脚的时间最好选择在睡前,对睡眠有一定帮助作用。但是需要注意泡脚的时间不宜够长,很多人喜欢从热水一直泡到水变量,甚至是由一直添加热水泡一两个小时的现象,否则很容易引起出汗、心慌的症状,建议每次泡脚的时间控制在30~45分钟左右。

泡脚的过程中会导致全身血液加速循环,需要注意不宜吃得过饱或太过饥饿。在泡脚的情况下吃的过饱会影响肠胃消化,而太过饥饿的时候泡脚可能会引起头晕的症状。

晚上泡脚的功效与作用

缓解疲劳、驱除寒冷、集中注意力

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特殊禁忌人群

辅助答案

晚上泡脚能够促进局部血液循环,有助于人体新陈代谢,起到驱除寒冷、缓解疲劳、养生保健的作用,长期晚上泡脚有助于大脑注意力集中和控制焦虑情绪,还可以预防高血压、心脏病、中风等疾病。

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