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冬季泡脚的最佳时间长短为 泡脚泡久了的危害

知识网2022年03月12日 10:15原创

冬季泡脚的最佳时长为30~45分钟,老年人的泡脚时间相对来说要短一些,一般以20分钟左右为宜。泡脚隔一天泡一次就可以了,每次泡脚的时候,水的温度也要控制在38℃~43℃之间。泡脚时可以用手搓揉按摩,可以加速血液循环。

冬季泡脚的最佳时长

冬季泡脚的最佳时间长短为30~45分钟,如果天气比较寒冷的话可以稍微加5分钟。泡脚的时候也不要泡太久,以免脚皮起皱,隔一天泡一次就可以了。对于老年人来说,泡脚时间要减短一些,以每次20分钟为最佳,以免引发心慌症状。

泡脚除了时间不要超过50分钟以外,水的温度也要控制在38℃~43℃之间,如果水的温度太低就起不到泡脚的作用;如果水的温度太高就会让人体过热,处于兴奋状态晚上不容易入睡。泡脚时可以先用温水,让脚适应温度后再慢慢加热水。

泡脚的时候,可以用手慢慢的搓揉脚部,不仅可以去除死皮,还能通过按摩脚部达到加快血液循环的作用。一天之内的最佳泡脚时间是晚上8点到9点,此时是养肾的时间,适当的泡脚可以促进血液循环、放松身心以达到养肾的目的。

泡脚的时候,会给心脏造成负担,如果泡脚的时间太长,容易造成大脑和心脏供血、供氧不足,出现头晕目眩、晕厥等现象,最好控制在15分钟,水温也不宜过高,不然会破坏脚部皮肤表面的皮脂膜,一般水温控制在40~45℃就可以了。

泡脚泡久了的坏处

脚部的穴位很多,长期泡脚对健康有帮助,泡脚的过程中,人体血液循环和心率会加快,如果泡时间超过了15分钟,会给心脏造成负担,容易使大脑和心脏供血、供氧不足,造成头晕目眩、晕厥等现象。

通常泡脚时间控制在15分钟就好,泡脚的水温也不宜过高,水温控制在40~45℃就可以了,如果水温过高的话,可能会破坏脚部皮肤表面的皮脂膜,还会使干燥的部位直接破裂,对心脑血管也会有很大的刺激。

像糖尿病患者、心脑血管对水温的敏感度不是很强,不能及时的感知水温,很容易破坏脚部的皮脂膜,所以糖尿病患者、心脑血管等患者泡脚时,首先需要测量水温,防止不小心脚部被烫伤起水泡。

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